Aranjamentul de mișcare alminge de yogase adresează părților principale precum abdomenul, spatele și talia.Când exersați, este necesar să cooperați cu respirația lentă, ritmică, pentru a întinde, strânge și alte mișcări, astfel încât mușchii să poată obține un masaj eficient, să se relaxeze și să consume grăsimi.Aceasta este, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți capacitatea de concentrare, de a reduce stresul mental și de a îmbunătăți rezistența membrelor și a coloanei vertebrale, astfel încât să nu existe oboseală după exercițiu.
Folosind rularea plină de culoare, plină de viață, flexibilă și liberă a mingii, în procesul de dans cu mingea, însoțită de muzică melodioasă, ascultarea vocii propriului corp, bucurarea de distracția mingii de yoga, poate alunga oboseala ziua.
Desigur, exercițiile cu minge de yoga pot aduce câștiguri suplimentare.Aici rezumăm următoarele patru efecte de fitness ale mingilor de yoga.
1. Întinde și relaxează mușchii taliei și spatelui.
Persoanele care au o leziune la spate o pot face în continuare, deoarece forța este moale, exercițiile cu minge de yoga sunt relativ sigure, astfel încât persoanele care au suferit deja o leziune la spate și au nevoie de reabilitare pot practica și ele, ceea ce poate evita impactul excesiv asupra articulațiilor și este relativ ușor să întinzi corpul.
2. Antrenarea echilibrului corpului.
Mingea de yoga este o „instabilă”echipamente de exerciții Când părăsiți pământul cu ajutorul mingii de yoga, trebuie să încercați să vă mențineți echilibrul și să împiedicați mingea să se rostogolească sau să cadă din minge.Acest lucru necesită un control complet al forței pentru picioare, talie și abdomen, care poate menține bine coordonarea corpului și forța musculară.
3. Are efect de masaj al corpului.
Mingea de yoga se mișcă pe cât posibil pentru a face corpul să intre în contact complet cu suprafața sferică.Și mingea de yoga este realizată din material PVC moale, când corpul uman intră în contact cu ea, mingea de yoga masează corpul uniform și ușor, ceea ce este benefic pentru a promova circulația sângelui.
4. Corectează postura corpului.
Când stai pe o minge de yoga, toate părțile corpului tău fac în mod constant ajustări fine pentru a-ți menține corpul stabil.Aceste mișcări mici pot promova circulația sângelui, vă pot întări forța spatelui și a abdomenului, făcându-vă involuntar să stați în poziție verticală, să vă deschideți umerii și să vă corectați postura greșită de lungă durată.
Ora postării: 05-ian-2022