Popularitateafrânghie de luptănu se datorează doar frumosului său, ci și datorită efectului său remarcabil de antrenament.Când aruncați o frânghie mare, fluctuația frânghiei va determina corpul să fluctueze și, pentru a menține corpul nemișcat și stabil, mușchii întregului corp trebuie să fie strânși pentru a rezista rezistenței frânghiei, menținând astfel stabilitatea corpului și sexul de bază, care obligă corpul să facă mișcare.O frânghie simplă de putere construiește puterea, rezistența, coordonarea, explozivitatea, stabilitatea nucleului și împinge limitele inimii și plămânilor.
Deci, cum să folosiți frânghia de luptă pentru a face exerciții?
Trebuie să utilizați puterea grupului de bază al mușchilor cardiaci pentru a stabiliza corpul, cu coordonarea și agilitatea corpului pentru a balansa homeopatic frânghiile de luptă de antrenament, folosind puterea explozivă, rezistența musculară și rezistența cardiorespiratorie, astfel încâtcorzi de fitness prezintă o formă de undă care nu s-a nivelat într-o anumită perioadă de timp.
Apoi, pentru a menține valurile neîntrerupte, trebuie să balansezi frânghia cu toată puterea, rapid, constant și puternic.În plus, poate fi asortat și cu gantere, kettlebell, plăci de bar și alte echipamente, concepute ca o varietate de antrenament pe interval sau circuit, pentru a obține efectul de îmbunătățire a dezvoltării grupelor de mușchi în diferite părți ale corpului și a rezistenței cardiorespiratorii.
Care sunt beneficiile exercițiilor cu corzi de luptă?
1. Îmbunătățește rezistența musculară, crește stabilitatea miezului corpului și forța musculară.
2. Îmbunătățiți puterea și viteza explozivelor.
3. Accelerează metabolismul, îmbunătățește capacitatea cardiopulmonară și crește viteza de ardere a grăsimilor.
4. Întărește coordonarea corpului și îmbunătățește performanța altor sporturi.
5. Metodele de antrenament sunt schimbătoare și distractive.
Ora postării: 26-ian-2022